ЖИРЫ ДЕЛАЮТ НАС ТОЛСТЫМИ 🙄 ⠀ ⠀⠀На протяжении десятилетий считалось, что жиры заставляют нас толстеть…

ЖИРЫ ДЕЛАЮТ НАС ТОЛСТЫМИ 🙄

⠀

⠀⠀На протяжении десятилетий считалось, что жиры заставляют нас толстеть и болеть. Но ни в одном исследовании это никогда НЕ УТВЕРЖДАЛОСЬ! 🤔

⠀

⠀⠀НЕ БОЙТЕСЬ хороших жиров и масел! Они так же могут быть животного и растительного происхождения, причём последним нужно отдавать предпочтение. Жиры обеспечивают энергией, защищают от холода, растворяют витамины, защищают внутренние органы, нервную систему и каждую клетку и доносят аромат до наших вкусовых рецепторов.

⠀⠀Гуру похудения убелили многих сократить потребление жира и увеличить долю углеводов. Результат: многие люди набрали вес.

⠀⠀Жиры состоят из различных жирных кислот. Особенно ценны омега-3 жирные кислоты из группы полиненасыщенных жирные кислот. Питание для нервов в чистом виде! Они содержаться в основном в холоднопрессованном льняном масле, масле грецкого ореха и других ореховых маслах, в горчичном, а так же в рапсовом масле.

⠀⠀Посколько льняное масло имеет лучший состав жирные кислот, вы должны принимать по 2 столовые ложки ежедневно. Но, пожалуйста, не просто пейте его, оно приостанавливает деятельность желудка и усложняет переваривание пищи. Полейте маслом хлопья или овощи! Так же, категорически нельзя нагревать указанные масла!

⠀⠀Для приготовление пищи пользуйтесь оливковым маслом. Хотя оно не содержит ни одной из упомянутых полиненасыщенных жирные кислот, оно так же полезно для здоровья и подходит для приготовления пищи, но не для жарки на сковороде. 🐼🐼🐼