Правило тарелки – это принцип, который больше придётся по душе тем, кому подсчёт калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению, кому не нравится взвешивать каждый продукт перед тем, как отправить его в рот, а также тем, кто не любит вести дневник питания. Правило тарелки поможет добиться нужного вам результата и увидеть на весах желаемую и долгожданную цифру без всех этих мучений и издевательств! Конечно, этот принцип не настолько точный, как просчёт по граммам вашего рациона, но зато это лучше, чем вообще никак не контролировать съедаемый объём пищи и поглощать все без разбору. Так что, если вы занятая личность, и у вас нет времени вести дневник питания, то принцип тарелки однозначно сэкономит вам ваше время, а может и нервы 🤗
Чтобы понять суть правила тарелки нужно взять обычную тарелку диаметром 20-24 см и мысленно разделить ее напополам. Затем одну часть разделить еще раз наполовину. У вас вышло всего 3 части: одна –  самая большая и две – поменьше.Вся дальнейшая информация на фото 🤗😺🤩