Девочки, у меня огромная проблема. Висит сильно живот и бока. Набрала за беременность 23кг. Сейчас вешу 58-59.
Вес нормальный, но вот избавиться от живота и боков не могу. Может кто сталкивался с такой проблемой?
Комментарии
Пояс хорошо помогал, вулкан называется, питание подкорректировать
Помог дефицит калорий, баночный массаж и вакуум по утрам. Сейчас ещё подключила лежание на валике)) в талии ушли 8 см за 1,5 мес)
Я уже год хожу в спортзал, делала 2 курса ролико-вакуумного массажа. Бока немного ушли в первые месяцы спортзала. На этом все. Нужно подключать ПП. Вроде ем не много, но толку не особо. Живот большой был, кожа растянула, хорошо хоть без растяжек. Косметолог сказала, что мне к пластическому хирургу..
Худеть дальше. Если есть бока, значит лишний вес. Вес один и тот же может быть, а мышечной массы нет...но не стоит расчитывать на похудение особо, если висит, то только операция.
Как много в комментариях слов о массажах и спорте,и мало о еде,дефиците калорий и чистом питании.всегда путь к телу начинается с этого -чистого питания и дефицита калорий.
Лпг массаж, но лучше совместить со спортом хотя бы домашним
Я та еще лень, до беременности не было проблем не парилась никогда, после родов вес прежний 50 кг, но живот висел и бока.... Сыну было 8 мес начала по утрам делать вакуум и планка, сейчас фигура лучше чем была до беременности, живота нет вообще ☺️ планку делала по нарастающей, вакуум после 2 недель стала волна получаться, потом интерес втянулась, делаю до сих пор уже в удоволтствие)
@marines может быть вы что то не так делаете, ну в плане техники выполнения? Не думаю, что у меня изначально все было хорошо, я никогда не занималась спортом, животик был и до беременности, но незаметный, я и не думала о нем. Первую неделю я просто втягивала живот, на второй интуитивно получилось делатт волну ну и пошло поехало, конечно это не даст результатов при лишнем весе, но думаю как восстановление после родов многие с успехом практикуют
Изначально проверить есть ли диастаз , и понять причину , почему висит живот ,потом думать над активностью.
@laskoi, ну да 😂🙈 лечь на спину 😂😂😂 я себе представила эту картину 🙈😂
Вот собственно говоря я и хотела бы знать, какие нужны упражнения😂😉
@yana.suvorova.99 поищите в интернете он-лайн тренировки, сейчас, слава Богу их миллион)
Для начала любые интенсивные подойдут. Можно круговые. В них обычно за час прорабатываются все группы мышц. Если есть гантели дома или какие-то другие утчжелители, вообще супер.
Физкультура (даже обруч, наклоны) массаж и обёртывание ну и плюс ПП
@zveryulia не сказать, что я прям много кушаю всего, я очень мало ем) просто скоро же лето, ни купальник не одеть, ни платье красивое 😪😪😪
@yana.suvorova.99, я тоже практически ничего не ела. Супруг мой фитнес-тренер просветил меня, что при таком раскладе организм думает, что голод наступил и копит жировые отложения в районе живота и боков. Нужно Вам питаться и питаться по-человечески. Если есть вопросы-пишите в личку -расскажу что и как у меня было
Только дефицит калорий, питание 80% успеха