Как справиться с эмоциональным выгоранием мамы?
Мамочки,чувствую себя на грани,полнейшее эмоциональное выгорание (Ничего не хочется,сил нет,утром встаю уставшая (Было такое?Как справлялись в такой ситуации?Малышка плачет и я вместе с ней,уже страшно становится от того что иногда срываюсь и могу повысить тон (
Комментарии
Ой. Я даже пивка могу бутылочку выпить между кормёжками. Вы слишком себя насилуете. Найдите себе какую-нибудь отраду. Уложите ребёнка спать и час уделите себе. Поспите не 8 часов, а 7. Зато легче будет))
@olchik.star абсолютно)) и на соления не реагирует)) конечно я не много ем аллергенов, но не отказываюсь от любимой еды. Сырое не ем и копчёное. Мне лично нельзя. Ну и Пепси не пью, сыпь у обеих
@olchik.star а как это можно узнать? это будет известно не сразу... Последствия выпитого алкоголя для ребенка могут аукнуться в любое время.
@olchik.star вот согласна с автором выше, я делаю примерно так же, до 3х месяцев я посидела на диете,а потом с НГ началось веселье 😁 Но я контролирую, конечно, ничего вредного и газированного там... Но вкусное начала кушать и кофе пить и тортик иногда)) Муж сменяет меня, чтобы я могла спокойно принять душ/ванну, полежать просто... А чо но у вас относительно других мам достаточно длинный и полноценный 😁☝️
Да сон ещё более менее,кстати да,кофе с молоком тоже пью,но тортик боюсь)разве что Марию 😩
@olchik.star а у малышки проблемы с животиком или почему боитесь?
А сколько вы спите часов в сутки? И как питаетесь? Вам помогает кто-то?
8 часов это когда малышка на капризная,встаю 2-3 раза на кормление и памперс поменять.Придерживаюсь диеты(не ем копченого,жирного,жареного,маринованого,конфеты,торты)с фруктов только яблоки и бананы,молочка,каши,супы.По помощи не особо (муж работает до поздна,родители работают,только Свекровь иногда может погулять,с этим карантином пытаюсь никого домой не пускать
@olchik.star возможно Вам нужно перестать сидеть на такой диете, посмотрите Нину Зайченко, я себе позволяю даже кофе выпить 1-2чашки в день,, если хочется мандарин или апельсин просто ем несколько долек, больше разнообразия в еде должно быть, и у Вас настроение появится, в молоке селёдка или помидоры плавать не будут))) конфеты тоже ем, шоколадную 1-2 шт., ем практически все, даже квашеную капусту, плов, борщ. Ем все, только химию ограничиваю
Было, тоже плакала, ничего не хотелось, но малышка подросла и стало ещё "интереснее"🙄лазит везде, только и гавкаю целый день " нельзя ", не трогай, отойди 🤦♀️и поверьте, сейчас я тот период вспоминаю очень часто и думаю, блин тогда это были цветочки.... сейчас... характер проявляет)
@olchik.star, когда начнёт ползать-станет легче,я ждала когда пойдёт и хоть спину разогнуть смогла-смотрю на фото,везде сутулая была,спина болела постоянно
@olchik.star, я точно не помню,но рано-пошли в год ровно
Конечно было и бывает ,чем старше-тем легче становится
У всех такое бывает, вы не одна)
Главное отдых САМОЙ С СОБОЙ, пусть муж с малой день посидит, а вы просто по спите или фильм по смотрите под вкусняшку)) так бы в спа посоветовала, но...
Мужа на пельмени. Разгрузочный день))
Утром вставала выпивала валерьянку...потом чай или кофе с вкусняшкой...и включала любимую музыку....или сериал...
Малые чувствуют наше эмоциональное состояние и так же себя ведут...
Настройтесь с утра на приятное...
Да проснулись уставшей...но с вами ваша крошка здоровая...
Да не чего не хочется...так не делайте...сделайте себе пару дней отдых...пусть муж купит пельмени пиццу.яишницу он не умрёт...а вы отдыхайте
Спасибо,реально понимаю что это мелочи и что проблема во мне(в моей голове)главное что крошка любимая со мной и здорова!Но иногда так накрывает усталость((Чувствуют настроение 100%,я это замечаю!
@olchik.star я вас прекрасно понимаю..я с декрета в декрет...плюс этот карантин...самой порой накрывает...но посмотришь на деток и жить хочется...
Отдайте мужу ребенка...наберите вану если любите или просто пол часа посидеть для себя...
Я только вот не давно это поняла...что нужно уметь жить для себя...
Малой болел. Плохо спала. Так , что потом сама от усталости не могла всю ночь заснуть и только под под утро засыпала, когда старший вставал. Поняла что ещё немного и все.
Врач хороший мне прописала -корвалтаб, бифрен и для сна витамелантонин.
Сразу начала отдыхать и вышла из такого состояния. Все эти лекарства можно на гв.