▪️Просить что бы на схватках отправили посидеть на биде. Очень расслабляет и снижает боль.
▪️Не стесняйтесь просить поддержи у мед персонала. Особенно на потугах.
▪️Помните, что ребёночек проходит родовые пути и ему гораздо сложнее и больнее, чем вам. Вы должны ему помочь! И помните - все заканчивается. И за болью вас ждёт чудо и счастье!
Быстрых и лёгких Вам родов 🙏🏼

Дыхание, слушать врачей.

А сколько вам ставили вес ребенка к родам?у меня сейчас такой живот если не больше!боюсь крупный, как и первый будет!!!!совет, только слушать врача!

Слушать врача и продыхивать схватки, не кричать)

Слушать мед. персонал и понимать что скоро все закончится).
Во время схваток глубокий вдох носом, медленный выдох ртом, часто и поверхносто дышать нельзя

Научитесь нескольким техникам дыхания и прям тренеруйтесь. Пусть муж щипает за Бедро, засекайте минуту и дышите, чтобы не обращать внимания на боль.
И во время потуг, не зажимайте рот, не напрягайте - расслаблен рот - расслаблена шейка.
И правильно тужится - это как в туалете "по-большому" 🤷‍♀️🙄😁

При потугах ,стараться напрягать изо всех сил что есть мышцы живота ,забыть про все ,все силы только на живот

Минимум паники, слушать врачей и помнить, ребёночку в данный момент, труднее чем вам)))

Присоединяюсь к комментарию выше, главное без паники и внимательно слушать врачей и будет все хорошо 🤗

Главное не нервничать и слушать врачей. Удачи!!!