Начала ныть поясница😩какие упражнения можно поделать, может у кого видео упражнений есть, которые можно делать беременным во 2 триместре ???

Question

Алина · Answer

Ложитесь на спину , сгибаете ноги в коленях. Поднимаете в такой позе попу, но не напрягая при этом живот. Когда попу обратно на пол кладу, в пояснице кайф 🤤

Алина · Answer

Расслабляет🤤 потом когда опускаешь

Залифа Н · Answer

Я кальций пью, только цитрат

Лолита · Answer

Бандаж немного облегчал  нагрузку)

Алина · Answer

@anitasi, понятно. Только проблема, эти ортопедические наверно пока все закрыты 😀

Лолита · Answer

@aaalinocka в аптеках,  в госаптеке  посмотрите. Здесь мамы часто продают  чуть ли не новые бандажи.

Алина · Answer

@anitasi, хорошо, спасибо. Посмотрю )

Комментарии