Начала ныть поясница😩какие упражнения можно поделать, может у кого видео упражнений есть, которые…
Начала ныть поясница😩какие упражнения можно поделать, может у кого видео упражнений есть, которые можно делать беременным во 2 триместре ???
Начала ныть поясница😩какие упражнения можно поделать, может у кого видео упражнений есть, которые можно делать беременным во 2 триместре ???
Анита·
Мама сына-младенца
Бандаж немного облегчал нагрузку)
Алина··
В ожидании первенца
понятно. Только проблема, эти ортопедические наверно пока все закрыты 😀
Анита··
Мама сына-младенца
в аптеках, в госаптеке посмотрите. Здесь мамы часто продают чуть ли не новые бандажи.
Алина··
В ожидании первенца
хорошо, спасибо. Посмотрю )
Залифа Н·
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
Я кальций пью, только цитрат
Алина·
В ожидании первенца
Ложитесь на спину , сгибаете ноги в коленях. Поднимаете в такой позе попу, но не напрягая при этом живот. Когда попу обратно на пол кладу, в пояснице кайф 🤤
Алина··
В ожидании первенца
Расслабляет🤤 потом когда опускаешь