Доброе утро🌸 Кто и как боролся с бессонницей на 35 неделе?

Доброе, никак)) 2-3 часа колабродишь, потом включаешь сериал и засыпаешь под утро)

книжку начинаю читать и через полчаса где-то уже глаза закрываются)

Перекусывала. И только потом могла заснуть))) Вот такие мы обжоры)))

Если бы вы знали что вас ждёт через несколько недель, то бессонницу как рукой снимет 🤪

Закинуться углеводами, я кашу фрутоняня пью);

Сменить кровать, на диван перелечь, в моем случае;

Открыть окно;

Переодеться;

Включить погромче белый шум(мойка воздуха, увлажнитель, птички без музыки);

Прохладная ванна;

Заменить подушку на плотную или лёгкую, вообще достать/убрать подушку, при том что сплю в подкове;

Если заморочиться заранее, есть сиропы пустырника(не на спирту, а на сахарном сиропе) у меня эвалар, там магний ещё - часов в 7 вечера чаек с ложкой сиропа, и сон быстрее наступает и глубже.

А самое действенное - это зае&@ться накануне, провести день активно, поделать всякие дела.