Всем привет! После родов как вы приводили свое тело а точнее область живота в порядок? Какие упражнения действительно…

Всем привет! После родов как вы приводили свое тело а точнее область живота в порядок? Какие упражнения действительно вам помогли? И сколько времени вы их делали?

П.с. Нам вчера исполнилось 4 месяца