@katerinaberesh начинать с 10 минут и не сильно затягивать, раз в 3 4 дня увеличивать на 5 минут и так до 3 часов в день носить а потом в обратную. Затягивать сильнее тоже постепенно.
Муж использовал, нам понравился результат, на 2 см вырос, позвоночник выпрямился почти
Я классная вещь. Ношу по схеме