Чернослив нужно с вечера залить водой и настаивать ночь. Утром чернослив съесть, воду выпить. Только так помогает
Кефир лучше домашний, только однодневный слабительным эффектом обладает. Киви ещё можно.
За раз конечно не поможет, а если в течении длительного времени пить, то накопительный эффект не заставит себя ждать. Я кефир с клетчаткой аптечной пью по вечерам, стул стал налаживаться
Мне очень помогают грецкие орехи и стакан кефира. 6 штук съедаю и сразу запиваю кефиром с яблоком или киви. А утром как по часам
Сначала подумала, что это название лекарства), а нет)