Идите в теплый душ, делайте массаж и сцеживайте, потом снова массируете и сцеживаете, так пока не станет легче. Ребёнка чаще прикладывайте, остатки снова сцеживайте! Если поднимется температура можно выпить таблетку ибуфена или парацетамола.

Лёгкий массаж и потом молокоотсосом сцедить

Если вообще твёрдые распарьте грудь под водой и молоко само потечёт

Делаю массаж, что б размягчить и сцеживаю

И массажируйте

Сцеживайте до облегчения