Дорогие мамы, я 👩 🎓учусь на эксперта и консультанта по витаминам🍊 и микроэлементам, Биологически…

Я не распространитель БАД - не являюсь представителем какой либо компании

@innaleto, да, к гинекологу, отклонения в менструальном цикле

не сдавали случайно анализы на конкретные витамины и минералы?

@innaleto, не успела

можно пить дополнительно витамин С 1000 мг (аскорбиновая кислота и чуть более активная форма аскорбат кальция/натрия,но не принципиально) и омега 3

@innaleto, лучше пить аскорутин- там более активная форма витамина С, нежели если купить просто аскорбиновую кислоту

в аскорутине также содержится аскорбиновая кислота, просто добавлен рутозид - могут действовать в синергизме

4. Ещё для нервов могу посоветовать витамин С, т. к. он участвует в синтезе гормонов надпочечников (синдром усталых надпочечников - если долго живёте в стресее+витамин В5). При дефиците витаминов группы В, в зависимости от витаминов разные дозировки. Для восполнения дефицитов принимают 2-3месяца

Для детей и взрослых, которые стремятся повысить когнитивные функции, стоить обратить внимание на DHA(т.е DHA больше, чем EPA) , минимальная дозировка которой 120 мг, а оптимальная 200 мг. Для взрослых приём Омега 3 рекомендован круглогодично в количестве 1000 мг.

3. Приём йода показан при необходимости

Качественные БАД имеют стандарты качества FDA(например БАДЫ США), GMP Также нужно обращать внимания на упаковку,чтобы не было кричащих названий, что эта БАД избавит вас от всех болезней на свете, чтобы не было кричащих фраз например "инновационная супер молекула", "поторопитесь" , Обращать внимание на состав (вспомогательных веществ и также в какой форме представлены витамины), есть ли подробная инструкция, сайт компании. Как-нибудь напишу об этом подробный пост

@innaleto ждем пост)

Могу лишь сказать, что использовать с осторожностью. Вместо стимуляции можно получить иммуносупрессию