Может хоть на карантине удастся привести себя в порядок... но вот в чем беда - я ненавижу спорт((( ну или просто не имею такой привычки🤷♀️ посоветуйте лайфхаки как заставить себя заниматься, или напишите свои вдохновляющие истории как из жирухи стали богиней! Кидайте свои тренировки, ссылки, видео, приложения... все все все!!! Проведём этот апокалипсис с пользой💪🏼
Я вот думаю надобавлять в друзья секси шмекси девчуль, смотреть на них и вдохновляться)))
Заметила за собой что увижу фотку где жопа классная и сразу поприседать хочется)))
Полно таких девчуль у меня и поприседать хочется, а что-то не приседается 🤭
Может, вам не спорт именно в формате тренажёров нужен и приседов там, а йога, например, или бодискульпт
Или фитнес интенсивный с каким-нибудь инвентарем интересным?
Или вообще всё в хейт?
@tatibekova, ну отпуск нынче не актуален, а на фоне своих одноклассников и одногруппников я и так на все 100 выгляжу
отлично)) я в школе и универе всегда отлынивала от бега. Несколько лет назад я вычитала, что при беге задействованы многие мышцы
и я заставила себя бегать и со временем даже полюбила бегать, правда) стала изучать технику бега, дыхание. Поняла, что просто бегать скучно и быстро выдыхаешься, а если правильно дышать, комбинировать разные виды (интервальный бег и пр.) становится интересно, со временем начинает появляется выносливость, меньше устаёшь, меньше болеешь, получаешь хорошею порцию эндорфинов после тренировки. Плюсов много, надо начать и пробовать разные виды тренировок. Как то так)
вот кстати бегать я ещё хоть как-то люблю и велик, но на самоизоляции не побегаешь, а дорожка у меня сломана(( заставляю себя делать круговую и велик кручу, пока так
Мы с дочкой ставим энергичную музыку и танцуем )) постепенно перехожу к упражнениям))
Только сила воли вам в помощь ... вот серьезно .
Вам нужен комплекс упражнений ,с гантелями ,резинками . В домашниях условиях огого можно творить .... 1-1.5 месяца домашнего тренинга с этим инвентарем .. и вы увидите разницу .. для вас это мотивация будет в дальнейшем ... но конечно хорошо бы в зал походить ,там вы визуально на всех насмотритесь и подключитесь к спорту .. плюс тренер ,хотя бы на первое время . А в режиме карантина ,только сила воли )
Я ходила в зал с тренером 3 месяца и что-то не приобщилась((( у меня дома зал оборудован, а с силой воли сложно конечно(( какие упражнения конкретно?
Мне это приложение очень понравилось. Сам формат, как объясняют и тд, к тому же это приложение бесплатное 👍 ну и можно попробовать делать замеры талии и тд и вес, и записывать. Когда видишь результаты - хочется заниматься и заниматься 😄
тоже хочу начать! года два назад пробовала с Джилиан. Тоже заболели и бросила🙄 сейчас делаю «бешеная сушка» очень похоже
Я не могу заниматься дома😞 не получается, настроя нет. Кстати, зумба - неплохой вариант)))
У меня вообще настроя нет, не люблю и не хочу, но ты же знаешь, Артём давит🤪
Aida·
Мы с дочкой ставим энергичную музыку и танцуем )) постепенно перехожу к упражнениям))
Юля·
Мама сына (1 год)
Мне это приложение очень понравилось. Сам формат, как объясняют и тд, к тому же это приложение бесплатное 👍 ну и можно попробовать делать замеры талии и тд и вес, и записывать. Когда видишь результаты - хочется заниматься и заниматься 😄
Мария··
Мама троих детей
Спасибо, попробую сегодня