- по возможности исключаем токсичные сми, все вот эти пересылки удаляем не читая, не слушая. Не…

- по возможности исключаем токсичные сми, все вот эти пересылки удаляем не читая, не слушая. Не читаем страсти, даже ради смеха. Только пара тройка официальных источников. Я например узнаю от Галеевой (невролог из рассвета) в инсте.

- распорядок дня, минута в минуту прям не нужно, но режимчик удобный соблюдайте. Через не могу включаем туда физ. нагрузку 😉.

- еда, можно, конечно, и побаловать себя и чипсиками с пивасиком в это не простое время, но основной рацион, стараемся придерживаться адекватной еды.

- медитируем, ну или чего там мы можем сделать для нашего уставшего мозга, остались одни, глазки закрыли, не хотим медитировать, вспоминаем классное время и место, где прям дух захватывало от того, как было хорошо. Погружаемся в это хорошо, смакуем его.

- договариваемся с домашними о личных границах, вы не трогаете его в самые важные рабочие часы, он не трогает вас в важные для вас. С детьми (не совсем малышами конечно) тоже договариваемся, сейчас я час не выхожу из ванной, ты рисуешь, через час играем в твою любимую игру.. ну или как вы договоритесь.

- фантазируем.. фантазируем о том, что мы в фантастическом кино, о том, что мы на космическом корабле летим на другую планету, фантазируем о том, как мы можем изменить свою жизнь в связи с обстоятельствами. Может нас уже порядком задолбало ходить в наш офис, и мы вспоминаем кем хотели быть в детстве, и пока многое бесплатно, ищем уроки, вебинары, материалы и примериваемся.

- девочки чьи мужья дома работаю, ну вот же оно... теперь он и увидит, чего это мы целый день тут «отдыхаем»..

Просто не большие заметки на полях, не истина, не панацея, ни рецепты, давайте просто по возможности стараться 😉

Риссписа: Я вот даже тесто полепила сегодня с мелким)) а это прям не моё)) раньше он сам чего-то там клепал..