Девчонки,кто дома самостоятельно тренируется?Сами программы тренировок составляете или в Ютубе…
Девчонки,кто дома самостоятельно тренируется?Сами программы тренировок составляете или в Ютубе смотрите? Посоветуйте каналы хорошие))
Джулия Майклс не нравится,сама пока начала по blogilates заниматься и хочу ещё поискать.И ещё питание,может есть среди вас,кто и за питанием следит,кбжу,все дела)))Всё интересно почитать.
Pəri Mənsimova·
До беременности всегда занималась по этой программе. Так же есть меню питания
Ну и плюс дома тренажер есть еще
Ralina··
Мама дочки (1 год)
Долго занимались? Был эффект?
Pəri Mənsimova··
я с 18 лет занимаюсь и держу себя в форме)
Конечно есть)
Melissa’s Mom🌸·
Тренируюсь по джилиан майклс) кбжу не считаю,но стараюсь белков больше есть,чем углеводов.
Отказалась от сахара,хлеба,газировок,чипсов и тд и тп)))
Плюс пью теплую воду,холодную пить смысла нет)
Ralina··
Мама дочки (1 год)
а, лаваш?
Melissa’s Mom🌸··
да
Melissa’s Mom🌸··
неделю. Да, на 1,5 см в талии похудела
lala·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
djanet djekinnson super programma👌
Ralina··
Мама дочки (1 год)
Я прочла что у нее нет разминки и Заминки
lala·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
delay 1-yu stupen mesyac potom esli zaxocew 2-yu..klevo telo sobiraet.