Мой вопрос покажется смешным в столь тяжёлые времена. Помогите разобраться. Со спортом никогда не дружила. Месяц как занимаюсь дома по Джиллиан. Питание не ПП, но и сильно не борщу. Т.е. живу, как раньше. Но при этом весы меня пугают😥 Может кто поможет разобраться. Раньше при таком же питании вес хотя бы на месте стоял. Поделитесь опытом, кому не лень.
Лучший комментарий
Комментарии
Я набирала вес, когда занималась спортом много! При уменьшении объемов. Главное, чтобы было красиво, цифра на весах не имеет значения
Да вроде да. Живот с попой стали более подтянутый. Но я весила 54, хотела скинуть 3-4 кг. А вышло наоборот. Я блин даже от вина отказалась 😂
@yansonu мышцы весят больше жира это точно)
Я всегда за красивый вид тела, чем за цифру на весах)
Основа основ - питание, физические упражнения это уже второстепенно.
Мышцы тяжелее жира. Это нормально, позже наладится
Т.е. продолжать заниматься? А какой привес считается нормой?
Я по ней занималась и занимаюсь до сих пор. Сначала был долгий привес, хотя у меня все по нормам БЖУ, через 2-3 месяца начала сбрасывать.
Я просто на грани бросить. Хотя нравится, что там всё понятно. А какой у вас был привес? Я та наивная предполагала, что 30 дней и хоть что-то изменится. Хотя вижу, что подтянулась.
Надо следить за кбжу. Жиров 45-50, углеводов 100-120, белка 100. Тогда отвес пойдет