Девочки, кто часто практикует разгрузочные дни? Как они у вас проходят? Расскажите. Только вода или…

@helga0892, Сложно поначалу особенно если есть привычка есть по вечерам, а так- вообще нет)

Ну и в любом случае все индивидуально и нужно отталкиваться от своих ощущений, не всем это подходит.

Даш, а сон в это время входит? 😬 ну типа перестала питаться в 10 вечера, и покушала только через день в полдень? 😬

Да, конечно😅 Я в принципе практикую интервальное голодание и интервал голода обычно с 20.00 до 12.00 и вот разгрузочный начинается в 20.00 в воскресенье и заканчивается в 10.00 во вторник)

@kris.kis просто берете молоко,нагреваете и пару ложек чая(лучше зелёного) в нем завариваете и пьёте по 200мл каждые два часа,я пью с сахзамом,он очень мочегонит,так что рекомендую находиться дома,если надумаете так разгружаться!😂😉

@k-irina-s написала выше!😁Очень классный разгруз и не ясно за счет чего,но он действительно насыщает и голода нет!

@ania2604, о,спасибо .попробую

Нормально 😅