😷 Непростое время... Меня успокаивает эта статья. Оставлю её здесь ☀️

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

ДЕТСКИЕ СТРАХИ И ПАНДЕМИЯ

Нынешняя ситуация психологически коснулась каждого - от мала до велика.

Мой пост для вторых про первых в этом списке :)

Пост про то, как соблюдать психологическую гигиену в общении с детьми на тему пандемии, чтобы сберечь психическое здоровье детей на период до и после карантина.

Немного про прогнозы.

Дети только пару дней радовались продлению каникул и нахождению дома. За время, пока они находятся рядом со взрослыми, они наслышались много разных версий (нагнетающих, отрицающих и др.) о том, что сейчас происходит у нас и во всем мире. Они реагируют на эту информацию, даже если внешне это никак не проявляется. Их психика "заражена" тревогой. И если с этим ничего не делать, то через месяц-два (а может, и раньше) она начнет "вылазить" в разных формах: расстройство сна, питания, появлением необычных страхов, патологическая привязанность к родителям, ухудшение поведения, ОКР и т.д.

Чем это объясняется?

В возрасте от 5 до 10 лет у детей появляются страх потери родителей и экзистенциальные страхи - страх войн, нападений, катастроф, повреждений, заражений и т.д. По большому счету - это проявление страха смерти, страха "не быть". Наличие таких страхов считается показателем "нормального" развития детей. Мешать ребенку и окружающим они начинают тогда, когда с ними неверно обходятся: "кормят" паникой, разной, чаще всего, противоречивой информацией, отрицают состояние и/или пытаются создать иллюзию благополучия.

Взрослым сейчас нелегко, они находятся в некотором "измененном" состоянии, когда необходимо молниеносно перестраиваться и адаптироваться к новым условиям. Но им важно помнить, что детям в этих условиях жизни необходимо опереться на авторитетную и сильную фигуру родителя, который поможет им совладать с тревогой.

Что делать взрослым?

* признать свой страх (даже если вы не боитесь заражения, вас могут испугать изменения в обществе),

* принимать (не отрицать) страх ребенка: "ты боишься/тебе страшно", "бояться - это нормально", "страх помогает быть осторожным",

* говорить, что совместность поможет справиться с любыми сложностями,

* не делать тему пандемии главной и основной, про которую сейчас живет вся семья,

* уменьшить информационное погружение ребенка в новостные сводки (при ребенке не стоит пересматривать новости по всем каналам, зачитывать каждый пост из ленты, эмоционально обсуждать предпринятые меры в государстве),

* увеличить знание о вирусе и о мерах предосторожности (благо, уже есть иллюстрированная информация для детей),

* инструктировать ребенка, что ему нужно предпринять в случае, если с родителем что-то произойдет и он не сможет самостоятельное вызвать скорую помощь (на какой номер позвонить, какой адрес назвать, какие данные о родителе дать, как описать состояние родителя и т.д.). На эту тему можно написать/нарисовать памятку для ребенка и повесить на видное место,

* если ребенок находится рядом с сильно паникующим взрослым, объяснить ребенку, что есть такой тип людей, который не может совладать со своим страхом. И эти люди не плохие и не хорошие, они так выбирают. А вы будете с ним "выбирать жизнь",

* несмотря на возраст, пусть ребенок много играет. Играйте и вы с ним (если у вас есть такое желание). В игре детская психика лучше и быстрее прорабатывает бессознательные страхи,

* вместе с ребенком (желательно, на ночь) придумывайте различные истории, сказки, где в конце побеждает добро, благоразумие и здоровье... психическое и физическое :)

Берегите физическое и психическое здоровье свое и своих близких!

Автор Татьяна Козман, психолог, Москва