не накручивайте себя!
все наладится рано или поздно🙏🏼не смотрите и не читайте плохие новости и вообще весь негатив уберите
отвлекаться максимально
как вы раньше с ними справлялись?
я тоже паникёр сама по себе, но сейчас спокойна

Я не одна 😔 это ужас , сегодня не спала всю ночь , точнее просыпалась каждый час от тревоги , вы как спите ?

Спасибо

Да, у меня по #психосоматика_мак как раз первый пост о ПА

Недавно об этом писала кажется @olesya.kalyuzhina_psy

Уборка, готовка, главное не думать. Но это очень тяжело начать, по себе знаю. Обычно в такие моменты, я как загнанный лев,хожу из комнаты в комнату. Но нужно перебороть себя, и заняться делами, прям через силу. Тогда забываешься, и проходит всё. Главное потом не начать нагнетать. Иначе опять по кругу. Успокоительные, для меня лично... до жопы дверца.