Девочки, привет! Очень болит поясница и когда встаю двигать ногами🤖 короче, это не от беременности,…

Девочки, привет! Очень болит поясница и когда встаю двигать ногами🤖 короче, это не от беременности, а от отсутсвия спорта! Собиралась идти на йогу в Лапино, но сами знаете ситуацию! Поделитесь занятиями дома, может какие то видео уроки есть проверенные, растяжка, гимнастика 🤸🏽‍♀️?????