Вся эта ситуация в мире выбила нас из привычной колеи. Многие стали испытывать тревогу и панику.…

Да, тревожники, буду вас собирать в кучу и приводить в порядок))

На здоровье🌸

🤗

Вот, эта ситуация нам показывает, что является настоящей ценностью👨‍👩‍👦‍👦

Во благо🤗

Будем надеяться, что мы справимся

Отличный навык, это гораздо лучше чем бегать в панике или сидеть и делать вид, что ничего не происходит

это точно, но это ещё и свойство психики мне кажется. В моменты опасности и стресса, уже много раз замечала, я остаюсь спокойной как удав, делаю что требует ситуация, а потом уже, когда все заканчивается, впадаю в истерику, депрессию, получаю нервный срыв или нечто подобное, эмоциональный отклик как у жирафа. Вот например, даже в детстве, лет 12 мне было, катались на банане на море, он перевернулся и подруга сильно ударилась головой, потеряла сознание, я её перевернула, вытащила и только после этого впала в ужасную истерику, в чувство пришла после нескольких оплеух.

да, действительно, в минуты опасности у нас включаются инстинкты "бей-беги-замри". Именно поэтому один стоят столбом, а другие активизируются, и только потом, когда все заканчивается, волной идут эмоции

Это 👍

Обнимаю вас❤️

Для принятия важно отгоревать все то, что произошло, свое бессилие, невозможность изменить ситуацию и как-то повлиять. И нам, девочкам, слезы очень помогают в этом

❤️

О, спасибо 🤗❤️

Я такая ж

Да, сейчас важно очень бережно к себе относиться, поэтому по возможности дозируйте инфу, тем более из около официальных источников

Да,это и правда работает😉 обязательно напиши цели❤️

@olesya.kalyuzhina_psy, не. Паники по поводу самой короны нет. Я спокойно отношусь к ситуации с заболеваниями. Ну тревожусь иногда, но это контролируемое чувство. Меня жутко, просто дико раздражает то, что я не могу делать то, что хочу. Придумала уже себе дел таких интересных, чтоб дома заниматься - не лезет.

Завтра попробую просто расслабиться и получать удовольствие. Но меня выбила из равновесия вот эта ситуация, когда твой бешенный ритм, где все расписано по секундам, вдруг сменяется вот этим вот всем. И скорее она зарождает во мне панику: как я жить буду все это время?

Кать, в эту общую ситуацию каждый пришел со своим процессом и каждому решать придется именно свою задачу.

Ты мне описала про свой бешеный ритм, а мне увиделось что возможно за этим ритмом ты пропускала важные детали, ну как знаешь, когда за окном быстро все мелькает и вроде радость от поездки, но как она происходит и не заметили. Возможно твоя задача как раз в замедлении и в возможности получить наслаждение в остановке процесса?

возможно. Завтра буду пробовать варианты. Может вообще мой коричневый вектор требует завершения того, что было начато, несмотря на то, что это уже не целесообразно. Ох уж этот коричневый вектор 😂

Вообще я поняла, что дома я как-то не особо привыкла восстанавливать свой ресурс. Все мои действенные методы за пределом дома. Может, моя психика так сопротивляется карантину, типа, эй, ты ж умом тронешься, тебе надо срочно туда, за пределы дома: вон у тебя дел сколько ещё!

Ну короче это все об одном: замедлиться и учиться расслабляться в новых условиях

❤️

Сегодня будет ещё пост с упражнениями, планирую всю неделю выкладывать, чтобы можно было для себя собрать аптечку психологической самопомощи

На здоровье❤️ всю неделю будут полезности по работе с тревогой