Комментарии
Вы молодец 👍, тож делаю упр вакуум, очень хорошо помогает
Тож так думала что похудею ,но нет с первым ребенком очень сильно исхудала но с вторым набрала огромный вес,,,, незнаю некоторые после родов худеют приходят в себя но я из тех оказывается что поправляюсь,,,😁
Да тож согласно с девочками, сладкое и мучное и только ПП, кстати я в марафоне похудения у Аноры, щя второй месяц участвую, и знаете результат есть хороший даже, я тож на ГВ не могла не как похудеть начала ПП с ноября месяца и результат уходит потихоньку
@mairam1823 а меню лёгкое??? Готовить с маленькой девочкой не всегда успеваю и себе и мужу
@bublik84 мм да меню лёгкое, из обычных продуктов, тож с детьми готовила в первый день, но потом как мне подсказали что нужно вечером готовить на след день и положить все в контейнера.
Согласна с комментарием выше,нужно убрать мучное и сладкое тяжело но,пользы от них никакой...
Только не занимайтесь спортом сильно потому что молока меньше станет) от мучного откажитесь) и сладкого)
А с какого месяца можно будет там пресс качать или приседать ?
@alimabai12 честно не знаю, так как сама начала заниматься спортом с 3 месяца и молока стало меньше, не смогла вернуть прежнее количество молока) но лучше рекомендуют после 6ти месяцев)
Я исключила сладкое и заменила хлеб хлебцами. Делала вакуум и стояла в планке + упражнения с ютуб канала Tgym. Мне нужно было убрать галифе, за месяц похудела на 4 см в бедрах, а талия на 3 см уменьшилась