katichka161rus
Екатерина·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Девочки всем привет 👋🏻
Ну подскажите пожалуйста, через какое время начали себя восстанавливать (пресс и тд)?! После первых родов живота особо не было, а после вторых есть животик 🙈 аж бесит 😡
1
Комментарии
Ну с первым ребёнком у меня он тоже сам ушёл, но тут не уйдёт 🙈
Нравится Ответить
Ещё рано...Пока нельзя нагрузки вам.Через пару месяцев можно по немного начинать
Нравится Ответить
Да это понятно, что сейчас ещё рано))) Вот поэтому и спрашиваю, через сколько примерно))))
Нравится Ответить
Это все индивидуально ,но в целом если нет противопоказаний от генеколога,то через 1,5 -2 месяца. Лёгкие нагрузки , пресс,кардио,силовые все можно но не переусердствуя. И зная все свои послеродовые изменения (диастаз есть или нет,тазовое дно,варикоз и т.п.) это очень важно,так как можно усугубить. Как тренер говорю.
Так что первые 3-6 мес делается акцент на питании если есть лишние кг. И легкие упражнения