Все должно идти по порядку. Сначала по пластунски, потом раскачивания на карачках, потом ползти, потом сесть. Это очень большая нагрузка на суставы и позвоночник если какой то из этапов пропущен. К мануальному терапевту , курс массажа и бассейн.
@veronikakonfetka583, сделайте курс массажа, у нас массажист делала специальные упражнения , которые я дома повторяла) смотрите видео на ютуб, сами ползайте вокруг) я нагло поднимала за живот, ставила в позу и таскала так по полу 🤣