*🧠Работа мозга* — это непрерывное создание новых нейронных связей, которое идёт на протяжении всей…

*🧠Работа мозга* — это непрерывное создание новых нейронных связей, которое идёт на протяжении всей жизни человека, вне зависимости от возраста. Это всем известный факт! Только мозгу нужно просто помогать, работать над собой, и тогда вы увидите как улучшатся память, внимание, способности к обучению и в целом, жизнь.

🔰Вот 5 простейших железо-бетонных способов заставить мозг работать:

*1️⃣ Питание🍇*

Ученые заверяют, что жирные кислоты очень важны для правильного функционирования мозга. Именно такой жирной кислотой является Омега-3 — главный источник для формирования новых нейронных клеток.

И непременно в рационе питания должны присутствовать клетчатка, фрукты и овощи.

*2️⃣ Игра на музыкальном инструменте🎸*

Совершенно неважно на каком. Как неважно и становиться профессиональным музыкантом. Главное начать играть — это помогает улучшить скорость мышления и способность к усвоению новой информации. Эффект от игры на музыкальном инструменте оказывается за счет сочетания слухового, тактильного, сенсорного, логического и аналитического вовлечения в процесс. Тогда мозг одновременно задействует разные участки.

*3️⃣ Двигайтесь🏃🏻‍♀️*

Если человек ведёт активный образ жизни, то при этом ускоряется процесс увеличения количества нейронов в областях мозга, которые отвечают за память и обучение.

Отлично подойдут простые пешие прогулки на воздухе.

*4️⃣ Упражнения для мозга🧠✔️*

В прокачке нуждается не только тело. Делать различные упражнения очень полезно для мозга. Для этого отлично подойдут логические задачи, конечно же, изучение языков, компьютерные игры. Да, игры, кто бы что ни говорил. Примечательно, что это можно совместить с помощью занятий йогой, тай-ци или медитации.

*5️⃣ Творчество🎨*

Написание текстов, вязание, рисование и другие творческие занятия, которые сопровождаются упражнениями на мелкую моторику, отлично тренируют память. Креативность является одной из тех вещей, на которые мозг тратит больше всего энергии, а это, в свою очередь, сильнее всего его стимулирует.

*Просто? Ещё как!*