Самое главное это расслабиться , да это будет тяжело, особенно на потугах, но не заниматься ни в коем случае, особенно , когда проверяют раскрытие, максимально расслабляться. Слушать врача. Быть спокойной. Никакой паники. Благодаря этому я родила быстро, почти незаметно и только один маленький шов, но это из-за крупного малыша.
Ничего не бойтесь!)

Слушать акушерку, когда дышать, как дышать, тужиться или нет, если есть возможность то конечно лучше оплатить услуги акушерки. Я оплачивала акушерку, очень ей благодарена за все, без неё я б не справилась наверное) Ни единого разрыва нет, она прям помогала рукой "там" когда я уже на кресле в потугах была, я спрашиваю "что вы там делаете", а она мне "помогаю тебе тянуться"😂

Закрепляла акушерку за собой.без разрывов

Слушать врача, дышать, и не орать,. Три главных составляющих. Обязательно слушать врача, он подскажет когда тужиться а когда нужно схватку продышать, это важно. С первым 4 шва вес 3380 орала как резаная, со вторым все слушала выполняла 3520 вес, ни одного разрыва ни внутри, ни снаружи.

Проделайте ещё упражнение Кегеля, лишним не будет.

Главное слышать и слушать , что говорит акушерка!
Если будите слушать и делать так как говорит акушерка, то все норм будет 😊

Мне кажется это не от чего не зависит
Набрала очень много за беременность и каждую явку к гинекологу,она мне причитала,что я порвусь очень сильно
Ни одного разрыва нет

Поддержу тех, кто советует слушаться врача и акушерку! Особенно, когда слышишь: «Терпи, мы на грани»😀Оба раза родила без разрывов.

Посмотрите дыхание Кобаса

Слушать врача, никакие видео не смотрела, потому что в этот момент все забывается, и настройтесь только на позитив)))

Ничего не смотрела,ничем не мазала,слушала только врачей и отключила мозг,в том смысле что не зацикливалась на разрывах,боли и т.д..думала только о том чтоб быстрей сына поцеловать😄отделалась парой трещинок

Делать то что врач говорит!
Еще говорят масла помогают.

Прослушать вебинар для беременных у Яздорова , или сходить на курсы к ним, или любую школу , что вам по душе ,масло вечерней примулы пить с 36 недели , персиковое масло взять с собой для промежности в роды ,на протяжении беременности если Всё хорошо делать массаж промежности ( самой или мужа просить , лучше мужа конечно ) ну и не зажиматься в родах и не мешать ребёнку рождаться ) и найти себе акушерку , которая будет с вами

Анастасия Ивановна, гипнороды

Во время родов нужно строго выполнять то что говорит врач. Если врач говорит не тужится, то тужится нельзя, даже если очень хочется.. Потому что именно в этот момент решается вопрос, порветесь вы или не порветесь. В первых родах не слушала врачей, мне сделали эпизиотомию, иначе бы разорвалась. Во вторых родах слушала врача, родила намного легче без разрывов и разрезов, хотя ребенок был на кг крупнее первого. Никакой анестезии мне не ставили, не с первым, не со вторым. Конечно ещё многое зависит от эластичности тканей.

Листья малины пить)

Я из всех просмотренных видео поняла две вещи:
1. Дышать обязательно, чтоб ребёнок не страдал. На схватках не задерживать дыхание, а наоборот дышать глубже.
2. Не орать. Если орать, то воздух как раз на крик тратится и на потугу не остается и как следствие разрывы.

Родила без разрывов и без эпидуралки.

Сама купить вот завтра собираюсь этот мяч, начинать готовится )))

Масло специальное интимное веледа есть для подготовки к родам, так же мяч фитбол большой, на нем сидеть раскатываться) помогает говорят очень очень!) мяч вот точно

Я вроде все слушала ,но все равно порвалась..