Давно хочу начать пробежку на свежем воздухе, девочки,какие правила нужно соблюдать?по сколько мин нужно по-началу бегать?да и кстати,обязательно ли одежду для бега?можно просто спортивн штаны из трикотажа и обычную кофту?😁а то смотрю у многих прям одежда для бега,из-за этого откладывала на потом
Комментарии
Ну если деньги позволяют купите одежду хорошую по сезону и кроссовки беговые однозначно
Вспомнила видео где мэр Италии рассказывает о девушке которая вышла на пробежку вовремя карантина 😅
Я бегала в Кроссовках для бега, а одежда не имеет значения на мой взгляд, главное удобной должна
Главное кроссовки и покрытие где будете бегать. Ещё важный момент, если вы хотите бегать с целью жиросжигания, то нужно следить за пульсом, чтобы он был в определённом промежутке, если будет высокий пульс, то жир гореть не будет, будет кардио тренировка
Одежда нечего, главное чтоб кроссы были удобные а желательно вообще беговые. Перед бегом обязательно растяжка, разогрев, лучше в Ютубе или в Гугле почитайте.
Главное чтобы одежда была вам удобна.. хотя в одежде для бега очень комфортно.. перед началом тренировки ведь разминаться будете, чтобы спинка закрытая была.. чтобы штаны не нужно было подтягивать.
Есть специальные программыв апп сторе, назвываются 5к и 10к, я начала с 5k и за два месяца подготовилась на забег 10км в астана марафон