Давно хочу начать пробежку на свежем воздухе, девочки,какие правила нужно соблюдать?по сколько мин нужно по-началу бегать?да и кстати,обязательно ли одежду для бега?можно просто спортивн штаны из трикотажа и обычную кофту?😁а то смотрю у многих прям одежда для бега,из-за этого откладывала на потом