Планка

Я приседала, бег на месте лёгкий и делала обёртывание и в процессе делала дела, чтобы под плёнкой все по тело, ну это было 5лет назад 😂а потом бегать начинала, а вообще спаслась обёртыванием, крем какой то был специальный на перце там все горело, потело и был хороший результат.