Многие специалисты по гв онлайн консультируют,здесь в прегги тоже есть.
В целом выпить парацетамол,взять лёд,завернуть в марлю,так,что бы холод чувствовался и массировать им комок,после от комка льдом ведёте по протоку к соску,и так повторять минут 5, после приложить ребёнка к груди или молокоотсос.
Лёд открывает протоки)