Навеяло .. спрошу
Вы уже выяснили какой способ похудения для вас самый оптимальный? Объясню я до второй беременности особо не озадачивалась лишним весом (5 кг лишних было), а после беременности прям активно худела изучала считала кароче ВСЁ что можно знаю😄 вопрос как худеете? Питание, спорт, массаж и получалось ли добиться результата? Сменили ли привычки?
Комментарии
Питание, нормальное, качественное (никаких диет) спорт с тренером.
активный образ жизни. диеты для меня это не выносимо😔
@kate.lez, забыла важное, ещё спорт)) петли trx
Питание, спорт и вообще активный образ жизни. Прям с движухой. Сейчас более углубленно изучаю вопросы питания. Но вес сбросила. Остался 1 кг если считать от веса до первой беременности
Подсчет калорий и ежедневная физнагрузка
Худела за жизнь 3 раза. И все разы худела с пп и домашним спортом, плюс обертывания, скрабирования и массажи. Для тонуса кожи) После того, как возвращалась в свой вес, ела, в принципе, всё. Сидеть голодом, диеты, какие-то суперчудотаблетки и тд - не мое.
Отказаться от хлеба, сладкого чая и кофе, конфет. Этого вполне достаточно для меня. Ужин белковый не позже 19.00, + овощной салат, если ложиться спать около 24.00. Активные прогулки, не просто на площадке торчать, а дойти по парка, леса бодрым шагом. Скинула 10 кг так лишних после первой беременности.
Вот сейчас уже в конце похудения, убрала хлеб и шоколад, плюс спорт. -10 кг почти за 2 мес
А как долго на этом способе, и каковы уже результаты? Какая у вас ежедневная цель по ккал?
@kate.lez 1600, 8 кг ушло, впереди конечно ещё столько
Но с моего фитнеса карантин снимут и я подключу спорт
@spiridon а 8кг это за какой промежуток времени
Для меня строгая диета. И нет, не вернётся))))
Плюс я ещё замечала, если ограничить только еду, то лучше белковая. Мой муж, например, прекрасно худеет на гречке и капусте. Я на таком никогда не похудею.