Долго долго собиралась и решила пройти курс Джиллиан Майклс похудей за 30 дней☺ до этого с 1 марта…
Долго долго собиралась и решила пройти курс Джиллиан Майклс похудей за 30 дней☺️ до этого с 1 марта делаю присяды, махи с резинкой, гантели каждый день. Чую уже маловато мне этого. Пробывала кардио с Джиллиан но там ппц сдохнуть можно, лучше с чего попроще начинать😁 первый уровень довольно таки лёгкий , попробую чередовать со следующими 💪
Аля ·
Мама троих детей
У неё клевые тренировки! Эффективные
Ольга··
Мама сына (1 год)
Да тётка она крутая конечно))
Таня·
Мама сына (2 года)
Я дней 10 занималась потом праздники и забросила🙈надо заново начинать а то весна на носу а я как🐷
Ольга··
Мама сына (1 год)
Я продуманная начала худеть сразу после новогодних праздников 😁и только вот в марте спорт подключила ))
Ирина·
Мама троих детей
Тоже хотела. Надо завтра не забыть 🙈
Мария·
Мама двоих (1 год, 1 год)
У меня 8 день первой ступени.
В первые 2 дня думала сдохну
Анастасия ··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
И как Маш, продуктивно?)
Ольга··
Мама сына (1 год)
Ну мне щас уже привычно, вот после первых двух дней кардио с Джиллиан у меня капец ноги болели
Мария··
Мама двоих (1 год, 1 год)
@mama_egora_i_aliso4ki Настюш, да отлично.
Объёмы хорошо уходят.
И 1.2 минус.
Хотя до этого на пп вес стоял.
LudMila·
Мама дочки (3 года)
Пробуйте по тихоньку чередовать. Допустим в 1 неделю обычной тренировки, включайте 1-2 занятие с новой ступени и по тихоньку сможете адаптироваться, добавляя и добавляя, мышцы стресовать не будут.
Ольга··
Мама сына (1 год)
Да, можно и так))