Нужно мнение только тех кто понимает и практикует пп зож и т. Д. Ем я 100г белка в день, 1800ккал,…
Нужно мнение только тех кто понимает и практикует пп зож и т. Д.
Ем я 100г белка в день, 1800ккал, сейчас уже 3 месяца пихаю в себя рыбу, курицу, говядину не хочу вообще есть мясо. Перестану есть мясо и буду есть овощи и крупы, на ужин протеин или творог 🤢🤮, не ухудшеться ли качество кожи, волос, ногтей не появится ли целлюлит и не сломается ли моя гормональная системы в целом.
Анастасия ·
Мама двоих (младенец)
А с водой как у вас? Норма 0,30мл на 1кг веса. Так а белок то нужен организму, овощи это клетчатка. Кушайте хотя бы на ужин белки.
Анастасия··
Спасибо
🌸·
Мама двоих (младенец)
На разных людях это сказывается по разному) я одно время не ела и у меня все было нормально, а у девушки с которой занимались в одно время в зале качество кожи изменилось по ее словам, и у мышц отдачи не было от тренировок) по этому она отложила эту идею с вегетарианством пока нужную мышечную массу не набрала, и потом снова перестала есть мясо)
Анастасия··
Спасибо
Регина🫂·
Мама сына-младенца
Помимо этого всего можно пить витамины. Протеин сывороточный берите. Ничего не будет. Тот же белок. Как только появится желание, возвращайте мясо
Регина🫂·
Мама сына-младенца
Но мне кажется белка многовато, как обстоят дела с жирами и углеводами?
Ольга·
Мама дочки-младенца
Нет, вы же употребляете все необходимы БЖУ)
Виктория·
В ожидании первенца
Зависит от вашего метаболизма. Если вы астеник, то нужно больше углеводов. Если, к примеру, нормостеник, то белок необходим. Также зависит от уровня физической активности, хронических заболеваний (если есть), какой сейчас вес и тд. Лучше не ставить такие эксперименты, не взвесив все за и против. Это я вам как диетолог говорю 😃
Анастасия··
Спасибо. А как узнать.
Вот я ребёнку сдавала генетический анализ имунно хелс и ДНК...... На то как его организмом усваивается, белок полученный от злаков, сои, животного. И что закисляется и не усваивается. И начала размышлять ведь мы не знаем про наш организм, наверное мало кто проводил такое исследование и все твердят белок белок, а может быть он тебе вообще не нужен и даже вредит. Вот сдавать такой анализ мне жалко 50000р себе, а есть ещё варианты диагностики.
Анастасия··
И кстати если у него выявили не переносимость некоторых белков то это наследие от меня или от мужа, значит кто то из нас то же не переносит эти продукты
Виктория··
В ожидании первенца
так подробно, к сожалению, только с помощью генетического теста. У компании Mygenetics он гораздо дешевле, если что, у меня есть промокод. А вообще, еще отдельно можно сдать анализ на пищевые аллергены, допустим в кдл или инвитро, тоже дешевле. Либо с полным анамнезом и всеми имеющимися анализами обратиться к диетологу.
Мария·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Просчитайте свою норму кбжу. Если в ващем рационе нет жиров или очень мало, то будут страдать и ногти и волосы и кожа