Как-то мне довелось работать с психологом, специализация которой была антистрессовая терапия.

Она даже проходила практику в Беслане, работала с родителями детей, погибших в том страшном теракте😢

Она учила меня как справляться с очень серьёзными переживаниями, стрессами, паниками, сравнимыми даже с потерей ребёнка.

Так вот, если вас накрыло такими эмоциями, что с этим сложно справится самостоятельно - просто начните раскачиваться.

Стоя, с пятки на носок, со средней амплитудой.

Или в кресле качалке, или на качелях.

Или сидя со скрещенными ногами, просто раскачивайте тело взад-вперед.

Вы увидите как вам полегчает.

Дело в том, что когда мы были младенцами, и у нас что-то болело, нам было страшно, мы плакали или кричали, тогда родители нас носили на руках и качали, или в кроватке и колясочке.

Так нас успокаивали, и мы чувствовали себя комфортно, понимали что нас жалеют, любят, заботятся.

Эти воспоминания и чувства зафиксировались у нас на уровне подсознания, и даже теперь, в нашем взрослом состоянии, простое раскачивание тела, может принести нам успокоение.

Так что, если тревога о будущем, страх болезни или финансового краха взяли над вами верх - просто качайтесь! Удивитесь, насколько это помогает😉