«Переход на режим карантина является неожиданным для всех нас. Даже в обычных условиях пребывание в…
«Переход на режим карантина является неожиданным для всех нас. Даже в обычных условиях пребывание в тесном контакте с детьми (особенно это касается дошкольников) накладывает на нас определенное раздражение, поскольку, фактически, мы живем жизнью и интересами ребенка.
⠀
Особенно тяжело приходится из-за того, что нарушается привычный режим мамы. Она привыкла к тому, что у нее есть некая свобода действий и перемещений, пока ребенок находится в саду/школе/кружках.
⠀
В условиях карантина это изменение режима происходит принудительно, что обостряет ситуацию. Любая смена обстановки всегда раздражает, поскольку нарушается одна из наших главных потребностей – в предсказуемости и стабильности. Когда мы их теряем, то испытываем, выражаясь научно, фрустрацию.» – Маша Скрябина, @dr_masha_psy психиатр, психотерапевт, эксперт СелфМама и мама двоих детей.
⠀
На прошедшей открытой встрече #СообществоСелфМама Маша рассказала о базовых потребностях личности в изоляции.
⠀
На самом деле базовые потребности мамы в обычные дни и в условиях самоизоляции ничем не отличаются. Просто обычно мы можем их удовлетворить, а при карантине – нет.
⠀
Но мы приводим чек-лист потребностей, чтобы вы смогли более осознанно следить за своей психологической гигиеной во время карантина:
⠀
✔️ в спонтанности и свободе передвижения;
⠀
✔️ в свободном выражении эмоций;
⠀
✔️ в творчестве/развлечениях/познании;
⠀
✔️ в поддержке;
⠀
✔️ в самооценке.
⠀
Еще советы и рекомендации по следам онлайн-встречи можете почитать на нашем канале в дзен, также ссылку можно открыть в нашем сториз.
⠀
⠀
А тех из вас, кому важно настроить удаленный режим работы, ждем на бесплатном онлайн-митапе 24 марта, регистрация по ссылке в профиле.