ПРОКРАСТИНАЦИЯ (ч52) #история_любви_к_себе ⠀ Получается, год у меня ушёл на то, чтобы вообще…

ПРОКРАСТИНАЦИЯ (ч52)

#история_любви_к_себе ⠀

Получается, год у меня ушёл на то, чтобы вообще восстановиться более-менее, разобраться с алгоритмами насилия, избавиться от инфантильности, поменять к себе отношение. Но внешне пока всё оставалось также плохо, как и было

⠀

Объективно была жопа по трём направлениям: работа, отношения и здоровье. Ресурсов совсем нет, значит, я реально могу приложить усилия чтобы справиться с какой-то одной проблемой

⠀

Я решила, что надо закрыть вопрос с работой. Будут деньги, смогу уйти от мудака, а там и здоровьем займусь

⠀

Найти работу не трудно. Полно людей, которые готовы доверить мне свой проект на продвижение. Только вот сил вникать в бизнес клиентов не было. Совершенно

⠀

Не стала ругать себя и обвинять в лени. Объективно, была проблема с прокрастинацией и лютым выгоранием. Меня аж физически тошнило от мысли снова настраивать рекламу. Значит, я не умею грамотно расходовать ресурсы на работу, и это надо профиксить

⠀

Рассуждая с такого ракурса НАМНОГО проще искать выход, чем обвинять себя, заставляя делать то, на что сил нет

⠀

Чтобы восполнить силы можно идти тремя путями:

- Добыть энергию откуда-то

- Перестать тратить ресурсы на что-то

- Просто отдохнуть

⠀

Я не очень представляла как вообще можно пополнить запас энергии. Отдыхать тоже не вариант: денег-то нет, работать нужно. Стала искать способы избежать трат

⠀

Первой «дырой», куда утекает энергия, стала рассредоточенность. Я заметила что огромную часть рабочего времени перебираю кучу вкладок в браузере, хаотично прыгая с ссылки на ссылку. На это уходит тонна сил, а задачи не выполняются!

⠀

Может, потом я когда-нибудь расскажу про выгорание подробно. Но тогда я стала учиться концентрироваться на одной задаче, работать по таймеру и... медитировать

⠀

Оказалось, что медитация - ни что иное, как упражнение, повышающее способность концентрироваться. И не только ;)