Ещё ведь зависит сколько у вас ночной сон. У меня младший малоспящий. Если днём поспит больше 2 часов, то привет бессонная ночь🤦. В вашем возрасте ночь спал 9-10 часов и днём 2.
@shemetowa утром просыпаемся примерно в 7, с 9:30 до 11:30 гуляем на улице (минимум полтора часа), потом обед и сон примерно с 12 до 15, полудник, 16-17:30 прогулка на улице, после прогулки перекус, в 20 ужин, потом ванная и в 21 уже спим
Ночной 11-11,5 часов