Посоветуйте,какие принимаете ежедневные витамины,добавки?Кто-то магний советует,омега 3...короче что пьёте вы?Чувствую себя часто уставшей,сонной и вообще ресурса мало
Комментарии
кальций, вит д, коллаген, вит для кормящих, все с айхерба и вит с с аптеки
Проверьте витамин Д и Ферритин.У меня были низкие.Как подняла ожила прям.
Принимаю вит д в правильной дозировке (сдаю раз в 3 мес анализ, корректирую, был страшный дефицит), вит с, цинк, омегу.
Мультивитамины время от времени.
Могу вам помочь с выбором и покупкой качественных витаминов с iherb
Выкупаю каждый день.
В группе даю много полезной информации и касательно анализов, и витаминов/элементов. С нами интересно, познавательно и экономно)
В сообществе уже больше 2400 чел 💪
Присоединяйтесь ссылка
Или пишите в вайбер 0937748668, сброшу приглашение
Сдайте анализ на дефициты) и тогда поймёте в чем проблема)
Я сонная была из-за нехватки витамина д3, и железа
Когда подняла все прошло)
Сейчас принимаю омегу 3 на постоянной основе, и сималириновый комплекс для печени( куркума,расторопша и тд.) курсом
Периодически принимаю дуовит и рыбий жир. Самые обычные в аптеке. Еще йодомарин, по назначению эндокринолога. Обследуйте щитовидку и проверьте вит д3, они могут давать усталость.
Я тоже читала много отзывов, кто ЗА, кто ПРОТИВ
Для себя решила только фолиевая и йод + разнообразная еда, что бы максимум получать с овощей, фруктов, круп )
На вашем месте пила бы витамин д3, б-комплекс курсом, магний тоже можно, омегу курсом.
Солгар волосы/ногти. Все)