Чем спасаетесь от бессонницы 😕никогда не было , но последние дни никак не могу нормально уснуть
Чем спасаетесь от бессонницы 😕никогда не было , но последние дни никак не могу нормально уснуть
Чем спасаетесь от бессонницы 😕никогда не было , но последние дни никак не могу нормально уснуть
Айрапетян Нарине ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Думаю тут многие страдают
Zari·
Вообще не бывает бессонницы, но рекомендации такие: за 3-4 ч до сна ужин, не позже, за 2 часа до сна убираем все гаджеты, за час до сна приглушённый свет везде если есть возможность. Ложимся в прохладной, темной спальне, можно маску на глаза. Если все равно не помогает, можно добавить после ужина мятный чай и ванну с магниевой солью, чтобы расслабиться хорошо.
Zari··
@airapetyannarine, Ну при болях это никому не поможет. Лечить боли в первую очередь, хотя у вас это скорей с беременностью связано. А зачем ночью за детьми смотреть?
Айрапетян Нарине ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
болеют мой детки по этому чтоб темп. Не поднимался,у меня симфизит это не как не лечить уже после родов если проидет
Zari··
Ну это уже не бессонница, а безвыходная ситуация называется.) Мои рекомендации именно для бессонницы.)