Привіт дівчата;!!! Я до вас за порадою. Підкажіть дієвим спосіб для схуднення?
Лучший комментарий
Комментарии
До Юлічки Науменко на програму схуднення
Дуже класно і смачно
Многие рекомендуют интервальное голодание, но не пробовала, не знаю точно
@maksuta90 8 часов кушаете что хотите (в пределах разумного), 16 часов ничего кроме воды. График подберите себе сами. Мне комфортно завтракать в 10
Пробуйте не есть сладкое ( конфеты, кондитерскую), мучное, жареное, жирное, острое, и делайте для начала зарядку, а потом постепенно входите в редим тренеровок
Правильное питание ( исключить мучное и сладкое) я на таком питании без спорта с 5 января похудела на 12 кг
Табата попробуйте знакомый со 110 кг похудел до 70
@maksuta90, есть такие тренировки называется табата. Вы можете выбрать любые упражнения которые вам нравятся но выполнять их надо по этому принципу
Ничего нового : пп , спорт , меньше стресса, вода
Анита Луценко в инсте
Куча упражнений и меню