Привіт дівчата;!!! Я до вас за порадою. Підкажіть дієвим спосіб для схуднення?

Question

Татьяна Педан · Answer

Анита Луценко в инсте
Куча упражнений и меню

Диана · Answer

До Юлічки Науменко на програму схуднення 
Дуже класно і смачно

𝒦𝓇𝒾𝓈𝓉𝒾𝓃𝒶 · Answer

Многие рекомендуют интервальное голодание, но не пробовала, не знаю точно

Евгения · Answer

Очень хорошая и НЕ ВРЕДНАЯ вещь!

Анжеліка · Answer

@rina29 можете розказати дитальніше

Катарина · Answer

@maksuta90 8 часов кушаете что хотите (в пределах разумного), 16 часов ничего кроме воды.  График подберите себе сами. Мне комфортно завтракать в 10

Ирина · Answer

Дефицит калорий!

1234977 · Answer

Пробуйте не есть сладкое ( конфеты, кондитерскую), мучное,  жареное,  жирное, острое,  и делайте для начала зарядку, а потом постепенно входите в редим тренеровок

Юлия · Answer

Правильное питание ( исключить мучное и сладкое) я на таком питании без спорта с 5 января похудела на 12 кг

Екатерина · Answer

Не жрать после 19-20

Lubov · Answer

Табата попробуйте знакомый со 110 кг похудел до 70

Анжеліка · Answer

А можна дитальніше?

Lubov · Answer

@maksuta90, есть такие тренировки называется табата. Вы можете выбрать любые упражнения которые вам нравятся но выполнять их надо по этому принципу

Анна · Answer

Рот заклеить)))

Елена · Answer

Ничего нового  : пп , спорт , меньше стресса, вода

Комментарии