Вот это вообще реально сделать в дом условиях?) Делитесь своим опытом)

В смысле 🌰🌰подкачать?

В домашних нет )

А вообще на первом фото ,поза такая что ягодицы выглядят меньше ,если бы она стала как на 2-ом вид был бы лучше

Кончено. Но ооочень долго, и много усилий

Если у вас дома есть тренажерный зал - то конечно))

Это разные люди ниче так?

Дома - нет. Но однозначно можно добиться таких результатов😍

Нет

Дома -нет

Дома реально, очень рекомендую вам тренера, у нее такие тренировки, что кажется, что улетаешь ввысь 😉, была у нее на марафоне, скинула 4 кг за месяц, по 3 см в объёмах, это при том, что я делала не в такой нагрузке как она давала тренировки, немного мухлевала с подходами

@angelika_ilovesport ,очень ее рекомендую, и сама к ней пойду после родов на марафон

Это ее инсту я написала

Ну чтоб сравнивать надо одесть одинаковые купальники и стать в одинаковую позу

Но вообще по виду то слева совсем молоденькая девочка а справа уже зрелая женщина 30... 30+

Реально, если оборудована комната, как зал )

Мышцы растут только от больших весов

https://instagram.com/elena_boichuk_?igshid=i3iwuqusz5af

Вот ещё одна фитоняшка с попой.

Дома не накачаете.

Только зал, причём, с грамотным тренером, и питание строго по расписанному режиму года 2-3))

У меня начала расти от 20 кг в приседе.Тренера конечно лучше знают,нужен хороший тренер

Эта девочка с моего города .. у неё действительно раньше не было такой попы, накачалась ещё до того как уехала в другую страну.. операций кроме носа и груди нет ..

но она писала и говорила как впахивала в зале, и какое строгое питание было ..

в домашних условиях нет , нереально ,. Не один тренер говорил