Один из самых действенных способов справиться с тревогой - это гигиена информационного потока.…

Добрый вечер, приятно)

Смотрите, у ребенка нет своего суждения и отношения к ситуации, он все получает от взрослых. С объяснением он получил порцию тревоги и теперь ее вовне выдает ( или этим пользуется себе во благо)

Поработать в вашем возрасте очень легко: нарисуйте с ним его страшный вирус, дайте ему имя и дальше нужно придумать, как с ним справляться. Для этого спросите у ребенка, как лучше с ним поступить? Может его полечить ( и лечите: рисуйте уколы, таблетки и ТД и после, когда ребенок поймет, что да, он здоров, дорисуйте ему улыбку или что-то, что покажет, что он не опасен) или его нужно посадить в клетку ( рисуем клетку) или покормить ( рисуем ему вкусняшку и потом дорисовываем его довольного и неопасного) или может уничтожить ( сжигаем рисунок, и тут важно, пусть нарисует себе после защитника от вирусов)

Тут идите да ребенком, он сам придумает, что с ним сделать, как побороть страх.

@ndgo да, поэтому говорю нужно смотреть каждый случай индивидуально. Дети, например, в три года не могут ещё адекватно и в полной мере отреагировать ситуацию, которая их тревожит. Родители часто приходят с идентифицированным пациентом - это ребенок. Типа сделайте что-то с ним! Он не такой как обычно или не такой как нам надо.

Ребенок часто нужен только для диагностики, чтобы понять, насколько там имеет место то, о чем говорят родители. Но с таким малышами обычно отдельно не работают. Его смотрят и далее идёт работа с родителями. Не потому что они какие-то неправильные или виноваты, а потому что они главные в жизни ребенка, они для него самые значимые люди и когда родители начинают понимать, что же на самом деле с ребенком, то и они меняют отношение и воздействие на ребенка и ребенок меняется.

То есть простыми словами, ребенок отдельно сам по себе не терапевтизируется, смысла нет. Он что-то там отыграет с психологом, и вернётся домой в ту же самую среду, но он достаточно мал и неустойчив, чтобы противостоять прежним воздействиям.

А идти к психологу нужно, причем сразу, как только есть дискомфорт и плохое качество жизни, неважно взрослого или совсем маленького человека

ну вот, да! Я тоже хотела что-то похожее сказать, только не такими умными словами, а со своей родительской колокольни 😂

не, ты все правильно написала, наши мысли были идентичны, просто я не в ту часть акцентировала внимание, я это подразумевала, но не написала подробно, а ты как раз мне указала на опущенную важную часть. Так что спасибо тебе!

К 1.5-2 годам формируется половая принадлежность ( мальчик/девочка), а к 3-4 эта принадлежность проявляется в общении со сверстниками. К 5 годам (в среднем) дети начинают различать половые анатомические строения тела и тогда же появляется чувство стыда. Поэтому купать их вместе можно примерно до 5 лет. Что касаемо разграничения своих зон в комнате - это должно быть как можно раньше. У каждого ребенка должно быть свое личное пространство, свои личные игрушки и тд

Есть ощущение, что вы для себя там что-то не завершили. Напишите себе терапевтическое письмо, в котором скажите все что хочется, пишите до чувства облегчения и высказанности и потом подумайте, что хорошего случилось благодаря тому плохому, что тогда было в прошлом: может вы стали сильнее, может увереннее, может ценить что-то научились.

И можете это письмо или сжечь, или отправить без адресата и обратного адреса, или привязать к шарику и отпустить его в небо

благодарю 🌸

@yuyuyuyuyuyuyuyu во благо❤️

Лечится) только не лекарствами.

Мы же пилим мужиков не за то, за что думаем. Когда включается режим "пила" это про неудовлетворение какой-то важной глубинной потребности, напрямую сказать, например, что хотим внимания или почувствовать свою значимость не можем, а вот за невынесенный мусор высказать - это пожалста

Я считаю что прокрастинации нет. Мы так устроены, что движемся от боли к удовольствию. И если новая задача для нас про боль(образно говоря), то мы сделаем что угодно, только чтоб ее избежать и выберем то, что приносит удовольствие.

А хороший способ от навязчивых мыслей- это усилием воли переключить себя на другой процесс. Дело в том, что мы не можем обрабатывать два псих.процесса одновременно. И если не получается избавиться от мыслей, то нужно ввести новую мысль, например, умножать в уме двузначные цифры, петь песню на другом языке, вспоминать стихи. И тогда ненужный в данный момент процесс останавливается

Либо же второй вариант: не сопротивляться этим навязчивым мыслям и дать им возможность докрутиться, а самой смотреть как бы со стороны на эти мысли, безэмоционально и безоценочно. Пусть в голове все свершится и тогда они потеряют свою актуальность.

Олеся, а есть надежда получить ответ на вопрос? 🙄

@kate2101 простите, видимо в потоке пропустила ваш вопрос.

У вас срабатывает негативная установка "а вдруг". В данном случае, думать позитивно - это игнорировать свои чувства, не считать их важными, но они же есть и никуда не деваются.

Ваши мысли возникают не внезапно, они на чем-то основаны. Важно понять: это ваш травматичный опыт в прошлом или это ваш способ так проявлять любовь ( когда я тревожусь, я все контролирую, предугадываю и тогда можно выдохнуть, я обо всем позаботилась)

Это прорабатывается со специалистом

Если на сейчас, на самопомощь, то когда вновь возникнут подобные мысли, выпишите из все на листик и ответьте себе на вопросы:

Зачем я сейчас это думаю?

Эффективны ли они для меня или моего ребенка?

А какое убеждение будет эффективным?

Как и что конкретно я могу сделать чтобы моя тревога снизилась? Здесь важны конкретные действия, например, я боюсь, что ребенок побежит и упадет. Как я могу обезопасить его?

И ещё, когда идёт такой сильный страх, возможно, вы через своего ребенка видите свое счастливое существование. Об этом я уже отвечала девочкам, полистайте у меня в профиле тоже в вопросах к психологу, я там подробно описывала

@olesya.kalyuzhina_psy, оо не знаю даже 🤔 какие вопросы можно себе задать не подскажете ?

вы когда чувствуете вину, вы следом какое чувство чувствуете? Может никчемности, может стыда, может ещё какое-то?

думала вечером, утром, так и не поняла, к сожалению ((

@olesya.kalyuzhina_psy, вот она хочет на ручки или обниматься)

ну так и дайте ей это)

даю)) ну думала уточнить 😀 а вот ДО того постараюсь)

@momlili_2016 экзема - это "руки чешутся" сделать.

Если для вас счастьп когда все светится, переключитесь на себя- хочется мыть полы в 5 раз за день, идите себе маску для лица сделайте. Счастье можно себе и так доставлять

спасибо !)

@momlili_2016 на здоровье 🌸

Для начала отделить Свою идентичность от Других. И тогда ее можно будет противопоставить и как бы оценить: вот Я, вот Они. А когда идентичность размыта, когда непонятно, где во всем этом Я, то как можно сказать "нет", ведь они- это часть меня и без них я не выживу.

Как научиться? Больше на себя фокус внимания и выбирать себя- свои чувства, свои мысли, думать: а чего я хочу, а я это делаю для кого сейчас? Что мне это даст?

И помнить, что мы несём ответственность только за себя, за чувства других за их выбор принимать нас или не принимать, мы не несем ответственность. И когда будет навык выбирать себя, тогда и ценность появится и слова найдутся, как именно и когда именно сказать нет

Рада за вашего сына🤗