Помогите сдвинуть вес пожалуйста 🤗 Я уже не знаю что делать.. как то так получилось что ем 16/8…
Помогите сдвинуть вес пожалуйста 🤗
Я уже не знаю что делать.. как то так получилось что ем 16/8 1100-1200 кал, пью от 2 л/день, занимаюсь спортом по програмке похудение за 30 дней. Гормоны женские, мужские, щитовидки и ещё какие то по назначению врача сдавала, все в норме (в прошлом месяце). Вес стоит, за первые два дня ушел объем с живота 4,5 см и 1,200 кг, а дальше никак(( вес сейчас 68 рост 164.
За 9 дней ушло 1,200 и 4,5 см с живота, жопа на месте по см.
Что я делаю не так?
Оля·
Есть нужно 1300 минимум
Nayas··
Мама дочки (2 года)
А на дефиците не получится?
Оля··
@nikotiko, сколько вы хотите весить?
Елена·
Вы вогнали организм в стресс
Nayas··
Мама дочки (2 года)
И шо? Он экономит типа? А когда перестанет?
Диетолог Зоряна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Смотря сколько вы ели до дефицита, надо постепенно урезать и не опускать ниже 1200.
Дарья Корниенко ·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вы очень мало кушаете, 1100 это не дефицит, организм в стрессе запасается. Какая Ваша норма?
Любов·
Мама дочки (1 год)
Начните есть хотя бы по 1600-1800 ккал. Или чредуйте 1800-1200
Sashina·
Мама сына (2 года)
У меня та же фигня (зал, пп, пешие прогулки, а вес на месте!)
Не пойму, какой блять стресс у организма??
Худеют при дефиците калорий..
я день съела вообще пол зернышка и пошла в зал, сожгла в три раза больше. Результат - минус кг за день. Но это же не нормально?
Скачайте приложение для подсчета калорий и посмотрите!
Вам нужно просто правильно питаться, точно подсчитывать калории, а израсходовать БОЛЬШЕ🤷🏼♀️
Вот и вся тайна..
Сейчас зал откроется и я буду через день ходить в зал, и в другие дни буду бегать по вечерам.. заеб@л лишний вес
Nayas·
Мама дочки (2 года)
@oponomaryova @pinokolada @zoryana555 @godun.darya @lyuboov я уже два раза участвовала в Инстаграм марафонах с расписанным питанием и та же фигня (( вес становится спустя пару дней. Из-за этого и к врачу обратилась и сдавала гормоны. Вот и решила вообще урезать и оно блин так же 😩
Дарья Корниенко ··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Работайте индивидуально с диетологом, что-то не так делаете. Я участвовала в марафоне на 1600 ккал, плюс спорт, сбросила почти 5кг.
Диетолог Зоряна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
А кбж соблюдаете?
Nayas··
Мама дочки (2 года)
@zoryana555 стараюсь
Анна·
Мама подростков
Пока не убрала каши ( даже гречку) вес не уходил
Ирина·
Мама сына (2 года)
Стул у вас регулярный?
Nayas··
Мама дочки (2 года)
Каждый день вроде
Miss·
Мама дочки-младенца
А какие гормоны сдавали ?
У меня тоже самое 😭 вес стоит ... а лишних 15 кг 😭 устала ненавидеть своё тело (
Тоже месяц уже питаюсь 16/8 , разгрузочные дни регулярно и пп соблюдаю ... Не знаю что не так ...
Nayas··
Мама дочки (2 года)
Ой там первый раз на 1300 а второй на 800 грн😵 если найду то сброшу