🆘 Говорят⠀ 🆘 сидеть дома⠀ 🆘 на карантине⠀ 🆘 и не высовываться⠀ ⠀ А вот какие сделать⠀…

🆘️Говорят⠀

🆘️ сидеть дома⠀

🆘️на карантине⠀

🆘️и не высовываться⠀

⠀

А вот какие сделать⠀

профилактические меры и⠀

повысить иммунитет почему то⠀

нигде нет информации🤷‍♀️⠀

Поэтому полезный пост⠀

✔Сохраняйте!⠀

⠀

1️⃣Питайтесь "без мусора"⠀

❌🥤🍰🍤🍢🥙🌭🍕❌⠀

с🍅 большим🥒количеством🥑 клетчатки🥦🥬⠀

🦀🥩полезных🦐🦑 жиров🦪,⠀

❌без глютена⠀

🥛молочных продуктов,⠀

🧃рафинированного сахара⠀

🌯🍱полуфабрикатов,⠀

❌красителей и консервантов⠀

⠀⠀

РЕКОМЕНДУЕМ⠀

КУПИТЬ НИТРАТОМЕР⠀

⠀

2️⃣Отказ от синтетических средств⠀

💉гормонов⠀

💊антибиотиков⠀

⠀

3️⃣Очищение своего 🏡дома

🧪от токсичных веществ⠀

🧴🧼пересмотр моющих средств,⠀

💄косметики,⠀

⚱посуды,⠀

💦👩‍🍳воды для готовки,⠀

🧴🧼обработка ванны перед⠀

🧖‍♀️🛀купанием малыша⠀

⠀

4️⃣Спать🛌 столько, сколько нужно именно вашему организму❌🧟‍♀️

⠀

5️⃣Каждый день бывать⠀

🌤на свежем воздухе⠀

🌨в любую погоду,⠀

🌬мороз,⠀

🌧дождь и ☔слякоть⠀

⠀

6️⃣Принимать 🛀ванны с травами⠀

🌿расторопша,⠀

🌱лопух,⠀

☘одуванчик⠀

(об их полезных свойствах⠀

почитайте в интернете)⠀

⠀

7️⃣Пейте свежевыжатые 🥬🍵⠀

соки из зелени

❌(из фруктов-сахар)⠀

⠀

8️⃣Регулярная физическая

нагрузка и растяжка🧎‍♀️🧘‍♂️⠀

⠀

9️⃣Рыбий жир или ОМЕГА⠀

❌не в аптеке!⠀

☝️В магазине спортивного питания

⠀

🔟Пейте ☕имбирный чай⠀

⚠️особенно⠀

🤱на грудном вскармливании⠀

⠀

1️⃣1️⃣Лакрица/корень солодки (изучите в интернете)⠀

⠀

1️⃣2️⃣🥝🍊🍋Витамин С⠀

(не аскорбинка с аптеки),⠀

а с магазина спортивного питания или iherb (C1000),⠀ ⠀

1️⃣3️⃣Эфирные масла ⠀

🌲эвкалипт,⠀

🌳чайное дерево,⠀

🌼ромашка,⠀

🌾лаванда,⠀

🍋лимон

1️⃣4️⃣ Мёд Манука

Это сильнейшее ❗противовоспалительное,⠀

❗противовирусное,

❗антисептическое

❗антимикробное средство

а так же Перга и пчелиные соты

(На ГВ с мёдом осторожно,

можно заменить

🧆Сухофруктами

🍏Печёными яблоками⠀ ⠀

⠀

1️⃣5️⃣❌Откажитесь от просмотра 🖥телевизора и негативных новостей, лучше помедитируйте🧘‍♂️!⠀ ⠀

⠀

Есть что добавить?⠀

Делитесь👇⠀ https://instagram.com/waterkinder?igshid=111mglw3gffj3