Девочки,уже нет сил😭как улучшить осанку и иногда боли в спине? Есть какие-то лайфхаки,методики? Чувствую себя иногда бабулей😭😞 p.s. Для сильно «умных» у врача была,лекарства знаю,но хочу без них,может поможет
Комментарии
Сами из полотенца можете свернуть - у меня из двух больших полотенец свернут
Спорт- в зале гиперэкстензия- за 2 года закачала спину- забыла, что такое боли, осанка выровнялась! Работа на ногах переносится отлично)
@alenawonder, я конечно не медик, но шея там не работает вообще😅 ягодицы и спина только
@li_na_26, вы опускаете корпус и поднимаете,шея задействована в корпусе,делала,знаю,мне становится плохо от неё,поэтому это упражнение точно не выход для меня)
Я лежу на валике, стою возле стены и делаю упражнения на статику шеи😊
Кроме качественных регулярных тренировок ничего не поможет...Или зал с хорошим тренером,или пилатес.
Все корректоры-плохая идея,потому что они делают работу за мышцы,которые должны держать спину,они показаны только людям с проблемами и выписыватся врачом.Будет хороший мышечный корсет-будет здоровая ровная спина
@kabrik2009, @annas_mom_adventure, @anamel, @lilalanita, девочки,что за чудо-валик? Где купить?