ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ (ч46) #история_любви_к_себе Кратко. Что надо, чтобы научиться выставлять личные…

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ (ч46)

#история_любви_к_себе

Кратко. Что надо, чтобы научиться выставлять личные границы:

1) Надо познакомиться с собой. Т.е. определить что для вас допустимо, что нет, что нравится, что раздражает и т.д.

Куча людей не умеют выставлять личные границы только потому что никогда не спрашивали себя: «Как тебе в этой ситуации? Что ты чувствуешь?»

2) Научиться опираться на своё мнение и свои ощущения, даже если они логично не объяснимы

Чтобы выставить границы, надо проявить некоторую долю агрессии. Это сложно сделать, если человек в принципе не разрешает себе выражать агрессию: боится стать «плохим» или пытается чем-то оправдаться

Банально проще сказать: «нет, потому что я сейчас не могу по таким-то причинам», чем: «нет, потому что не хочу». Хотя не испытывать желания что-то сделать - достаточная причина для отказа

3) Надо уметь определять где ваши границы нарушаются. Многие в принципе не распознают пассивную агрессию, потому что часто она маскируется под милый совет или доброжелательное напутствие

Если мама пришла в ваш дом и начала убираться в шкафу - она нарушила границы. Даже если она делает только добра, хочет помочь, и вы её искренне любите. Надо ориентироваться на свои внутренние ощущения, а не на степень «хорошести» того, кто нарушает границы

Примеры агрессии, замаскированной под доброжелательное отношение, будут завтра