Около месяца назад удаляли пупочную грыжу и сшивали диастаз, нельзя поднимать тяжести, вообщем…
Около месяца назад удаляли пупочную грыжу и сшивали диастаз, нельзя поднимать тяжести, вообщем ограничение тяжёлой физ нагрузки, за 2 беременность превратилась в слоника, какие упражнения можно делать?? Какие то может быть обёртывания?? И как начать правильно питаться, когда все вокруг тебя жрут все подряд и нихера не толстеют?? Скинуть нужно около 30 кг, не обязательно быстро, но как, когда я даже бегать не могу, помогите, а
Мила·
Только зашить рот. Питание это 80%. Настрой 20%. Ограничение в ккал. Питье. Носить утяжку. Спорт через годик можно подключить.
Легко сказать. Трудно сделать. Я с вами 💪
Мила··
@zorinanata1992 специальные бандажи.
Наталья··
Мама двоих (младенец)
как послеоперационный?? Или там какие то специальные?? Ношу послеоперационный
Мила··
носите дольше. Хватит и его.
Оксана·
Мама троих детей
Скачайте приложения, в которое записывайте все съеденные за день продукты, проанализируйте за недельку, сколько чего потребляете, и соответсвенно убирайте много жиров, углеводов.. начнёте терять в весе, а как можно будет, подключите физ упражнения, хоть эту же планку попозже дома начнёте делать
Марине·
Мама троих детей
где удаляли?
Марине··
Мама троих детей
@zorinanata1992 вот, вроде похоже на грыжу. часто вижу пост про диастаз, но только екнуло🤤
Наталья··
Мама двоих (1 год, 4 года)
похоже что грыжа, сходите к хирургу, и лучше не тяните
Марине··
Мама троих детей
на неделе постараюсь попасть