Бессонница у мужа😩 Девочки, может кто из Вас сталкивался? Какие домашние лайфхаки, чтобы уснуть и…
Бессонница у мужа😩
Девочки, может кто из Вас сталкивался? Какие домашние лайфхаки, чтобы уснуть и спать получше?
Не хочется идти к врачу за таблетками, это не на постоянной основе...
ksgr·
Мама дочки (1 год)
Мелатонин в аптеке купите
Yu.Liia··
Мама сына (1 год)
А не вызывает от привыкание?
ksgr··
Мама дочки (1 год)
он формирует цикл сна и бодрствования и дополняет организм мелатонином, пока свой ещё не вырабатывается. Нет. Это не снотворное.
Ольга·
Мама сына (1 год)
Скорее всего кортизол-гормон стресса тоже высокий. Мелатонин начинает вырабатываться после 22.00 поэтому очень важно спать ложиться с 22до 23 и убрать все телефоны/ планшеты и тд..их свет блокирует выработку. А мелатонин очень важная вещь в организме он и с раковыми клетками борется и очень на организм влияет. Почитайте. Да. Можно попить его. Доктор назначит таблетки -но они причину не уберут.
Ольга··
Мама сына (1 год)
@kirichenko.juliett вот как раз около 4-5 утра идет выброс кортизола в кровь и он его будит . Стресса много ? Может надо попить комплекс витаминов? И магний в том числе
Yu.Liia··
Мама сына (1 год)
да не то, что стресса много, но загружен на 100% - дом, работа, ремонт
Спасибо, надо подумать по поводу витаминов
Ольга··
Мама сына (1 год)
купите ему какой-то мужской комплекс ..В любом случае весна ..Не повредит
Anny·
Мама дочки (1 год)
Помню была у меня бессонница, невропатолог назначил какой-то препарат, не помню название. Это не травки, типа слабого снотворного. Попила пару недель, сон восстановился, привыкания не было. Думаю валериана тот что-то такое его не возьмут.