Почему так сложно настроиться на похудение?? Села на систему минус 60, дошла до 80 и забросила. И так с декабря. Фак.. Может психологический блок, кто его знает.. Буду с сегодня...

Question

Почему так сложно настроиться на похудение?? Села на систему минус 60, дошла до 80 и забросила. И так с декабря. Фак.. Может психологический блок, кто его знает.. Буду с сегодняшнего дня заниматься скакалкой. Как сказала Анита Луценко "Со скакалкой вы похудеете на 8 кг за 2 недели!" С правильным питанием, разумеется) А как худели вы?

Анцыферова Анна · Answer

Тренажёрный зал с тренером и интервальное голодание

lizabetta · Answer

Отлично выглядите👍

Анцыферова Анна · Answer

@lizabettata, спасибо ☺️

Катерина · Answer

А в каком промежутке кушаете, а в каком нет?)

Катюша · Answer

На самом деле пока мы действительно не захотим похудеть ничего не поможет . Мне нужно было спросить как то 8 кг, я их сбрасывала полтора года 😂 вечно мне что-то мешало, то физическое состояние, то психологическое. Просто в один день начала говорить себе « НЕТ» и о чудо ! Я похудела с 55 до 45, даже больше чем надо . Просто потому что действительно ЗАХОТЕЛА!

lizabetta · Answer

@mariaartvet @lia0917 согласна)

lizabetta · Answer

@mariaartvet хорошая разница)

Anastasia · Answer

Диета не мое совершенно. Все эти марафоны и прочие программы - тоже. Всё, что временно, заканчивается. И если раньше не хватало сил удерживаться, то привет срывы.
Я выбрала иной путь. Он долгий. Но для меня оптимальный. Я выбрала свой спорт и занимаюсь регулярно. Не месяц по 5 раз в неделю, а потом забить. А просто всегда. Вместо жестких временных изменений в питании я выбрала более лайтовые, но навсегда. 
За год -10 и всё прекрасно. За этот год я ни разу не ощутила ущемленности в пищевых правах, не ждала конца марафонов, чтоб пооом накинуться на запрещенку.

lizabetta · Answer

Вы очень хорошо выглядите))

Anastasia · Answer

@lizabettata благодарю. Желаю Вам успехов. Всё получится. Главное - найти свой комфортный ритм

lizabetta · Answer

@anastella_m спасибо)

Наталия Мураховец · Answer

Алекс Новак "Книга, которой нет". В своё время эта книга помогла мне поднять зад с дивана и заняться собой

lizabetta · Answer

Нужно глянуть)

Лілія 🎨🖌️ · Answer

@katrusja @lizabettata https://instagram.com/0kkal_marafon?igshid=14v0oethcgid0

Лілія 🎨🖌️ · Answer

С понедельника начинается марафон, буду второй раз с ними худеть. Считала КБЖУ. Летом похудела на 7,5 кг на ПП. Но потом с ноября опять начала лопать булки и шоколад 🤦‍♀️🙈 сбила режим. В итоге +2,5 кг. Сейчас планирую более серьёзно отнестись, ну и лето скоро. Будут овощи свежие, будет легче. Мясо + салаты и отлично.

Катерина · Answer

А что а марафон? Считать самим нужно?или дают меню?

Лілія 🎨🖌️ · Answer

@katrusja @lizabettata в инсте. Но чат в ватсапе. Меню дают примерное(базовое) Основной посыл это научить самостоятельно считать КБЖУ своего рациона. Записывете за день, что ели и высылаете на проверку. Инна корректирует и отвечает, что из продуктов добавить или уменьшить. Мне понравилось, что нет  вот этого "ешьте по моему меню". Ну ещё она даёт упражнения и рассказывает кому можно их делать, как заменить если есть проблемы со здоровьем. Марафон платный. Я оплатила неделю назад по скидке. Ну и так, цена без скидки вполне приемлемая.

Катерина · Answer

@li_li Спасибо большое.

Катерина · Answer

Помню тут одна девочка писала,что скакалкой угробила колени.. Теперь к скакалке насьороженно отношусь

lizabetta · Answer

Нужна хорошая разминка перед тренировкой, и если сильно большой вес, то пользоваться эластичными наколенниками, чтобы уменьшить нагрузку

Катерина · Answer

@lizabettata ага , спасибо .

Юлия · Answer

Я хорошо худела на диете Протасова и творожной магги, ообе эти диеты не голодные.

lizabetta · Answer

Спасибо, посмотрю)

Євгенія · Answer

З похуданням важливо мати конкретну мету, для чого це вам потрібно. Не просто типу негарно, груба, щось конкретне

lizabetta · Answer

У меня сердце периодически побаливает, терапевт сказал из-за лишнего веса, вот и пытаюсь

Євгенія · Answer

@lizabettata я на прикладі свого чоловіка кажу, він скинув вже 30 кг і продовжує, бо має конкретну мету, чітко виражену. Але ви поки що тільки намагаєтеся, значить мета вами ще не виражена)

lizabetta · Answer

@lolaferry наверное, но я не хочу ждать инсульта, чтоб до меня дошло, что нужно худеть.. лучше потихоньку сейчас

Юля · Answer

Я так на скакалке худела, за три месяца -15 , без сахара и ПП

Юля · Answer

@lizabettata https://instagram.com/elenalyahova_coach?igshid=1kor15g47x1fa

С ней уже два прошла общий результат -10

Юля · Answer

@nonananona надо загуглить, я прыгала на полную стопу, не на насок, ( уже не помню почему так) сколько сможете)) я вроде делала 100 + остальные упражнения, потом заплыв, сейчас будет просто скакалка и упражнения

lizabetta · Answer

@dobrova416 спасибо большое)

Татьяна · Answer

Считаю калории

lizabetta · Answer

Как вы в них разбираетесь?

𝕍𝕚𝕜𝕥𝕠𝕣𝕚𝕒 🤍 · Answer

@lizabettata, в интернет есть кол-во калорий в 100 г любого продукта, на этикетках сзади тоже пишут. А потом взвешивать еду и считать сколько съели 
Чтобы худеть нужно набирать в день 1500-2000 калорий

lizabetta · Answer

@vika.lvk спасибо, теперь поняла)

сабрина · Answer

Я на ячнево-овсяных кашах,вместо всей еды😄 вот уже третий заход🙄 два раза срывалась на шашлык😵🤬

lizabetta · Answer

Сколько сбросили, если не секрет? И витамин никаких не пьёте?

PRINCESSMOTHER · Answer

На курином филе , ушло 6 кг за неделю , но главное правильно выходить с нее, уже прошло 2 мес, у меня пока +1

Юлия · Answer

Что за диета?

PRINCESSMOTHER · Answer

@lizabettata, три раза в день , по 200 грамм филе , отварного или на пару 
На 3 день можно добавить салат с капусты (без соли и масла) или кабачковую икру

PRINCESSMOTHER · Answer

@mamdarinka29, ниже ответила

Комментарии