Нужен дефицит калорий. Ну и чисток питание конечно приведёт к красивому телу.

Диеты дают только временный эффект. Нужен дефицит калорий. Рассчитайте свою норму калорий с учетом физической активности по формуле харрисона-Бенедикта и отнемите от полученной цифры 10-15%. На дефиците можно находиться 1,5-2 месяца, затем 2-3 недели нужно быть на поддержке калорий( т.е. до вычета 10-15%). Есть можно все!!!

FatSecret приложение считаем кк и сжигаем за день, только так и не забывайте что 0,5-1% от веса за неделю , только так будут результаты и не мучайте себя диетами

Я худею,пытаюсь ...есть диета ,но не получается сидеть на ней строго.Занимаюсь упражнениями дома